3 coisas que você precisa fazer por você! | Especial quarentena

Nessa quarentena estamos numa montanha russa. Cheia de altos e baixos. Mas o que podemos fazer por nós pra não ficarmos com a energia tão baixa?

Como andam as coisas por aí na sua casa? Essa quarentena tem sido feita de dias mais intensos, outros mais amenos. Dias com rotina, dias apenas com pijama e cama. Acertei?

*Aos profissionais essenciais, só tenho agradecimentos a oferecer. Vocês são heróis. Nada menos do que isso. E se houver algo ainda maior do que heróis e heroínas, é o que são. Não tenho palavras pra expressar minha gratidão pela bravura de vocês em enfrentar o que estão enfrentando. E a melhor forma de agradecer, do meu ponto de vista, é ficando em casa a maior parte do tempo possível*

Bom, por aqui está assim. Uma montanha russa de emoções que eu tenho me esforçado muito pra respeitar, mas também pra não pirar. E foi pensando nisso que decidi separar 3 coisas que quando eu faço, tem impacto positivo no meu dia!

Mas como nem tudo sai como a gente planeja, eu vou falar mais algumas, porque hoje foi um dia difícil. Daqueles que quando você acorda você é soterrada com um caminhão de merda, que quanto mais você mexe, mais fede e mais você percebe que está enrolada.

Entretanto, não é hora de falar sobre essas aleatoriedades da vida que chegam para nos surpreender e nos mostrar o quão forte somos. Vamos para o tema principal!

Veja também: Resenha do livro Me Poupe!

A quarentena no começo

Ao longo desses dias de quarentena, como disse acima, tenho me esforçado para manter o mínimo de uma rotina que me faça sair do pijama e aumentar meu nível de energia.

Uma das coisas que me ajudou no começo foi o fato de eu estar fazendo home office. Eu tinha hora pra acordar, hora pra trabalhar, uma hora de almoço e só depois eu realmente tinha tempo para dar atenção a mim.

Mas com a demissão (falei também sobre ela no post antes desse), eu pensei: preciso manter uma rotina se não vou pirar. E com isso descobri novas coisas que muito me alegram, mas também segui fazendo coisas que já fazia antes, como o diário da gratidão, a oração do terço mariano, a meditação.

E foi daí que percebi atitudes que elevavam a minha energia ou ao menos me mantinham num 50%, o que julgo ser muito importante. Inclusive foi a partir dessa percepção que me deu o clique de fazer esse post.

Um dia ruim

Porém, como nem tudo são flores, fui surpreendida hoje pela notícia que não posso falar sobre (ao menos não por enquanto…). Uma notícia daquelas que chega como um furacão em erupção dentro do seu coração e atinge seu cérebro e você só consegue pensar em coisas ruins.

Passei a manhã nessa vibe de merda, tentando resolver um problema que eu não consigo, justamente por causa da quarentena. Mas depois dos meus “5 minutos de fúria” eu entendi que eu não poderia fazer nada, apenas esperar.

E foi aí que eu comecei a realizar atividades simples, almoçar foi a primeira delas, pensando nos meus “salvadores de energia!”.

Cheguei a conclusão de que eu precisava mudar o meu humor e seguir com o que eu tinha planejado para hoje. E foi isso o que eu fiz!

Mas Lila, além de almoçar, o que mais tu fez?

Meu primeiro salvador de energia

Um hábito adquirido nesta quarentena foi o de fazer Yoga diariamente. Eu não lembro, mas acho que foi uma influenciadora digital chamada Nath Araújo que compartilhou o perfil da Instrutora Pri Leite nos stories e eu me apaixonei!

Em 2016, salvo engano, eu fazia yoga na academia e amava! Mas mudei de academia e perdi a prática. Mas sempre gostei de praticar essa técnica que mistura respiração, alongamento, relaxamento, e outras coisas mais.

Ou seja: quando caí num perfil de uma moça FANTÁSTICA que explica super direitinho e tem uma playlist para iniciantes, eu me achei de novo! Faço uma aula por dia!

E sim, foi isso o que fiz depois do almoço: pratiquei um dos vídeos de Yoga da Pri Leite, para iniciantes.

Isso por si só já me fez ficar mais atenta para o que eu realmente quero, para o que eu tinha planejado hoje e aí parti pra ação.

Lista dos meus 3 melhores salvadores

Todo o restante, compartilhei com vocês nos stories: minha irmã me maquiando para as várias fotos que eu precisava fazer hoje e também a gravação da semana pro IGTV. Lindona, se tu não me segue no Insta, vai pra lá que tu fica por dentro de tudo!

Mas se eu for narrar tudinho, tim-tim por tim-tim, a gente fica aqui até amanhã. Por isso, segue a lista com as 3 coisas essenciais que você precisa fazer por você quando quer mudar a vibe:

1. Respeite o seu momento de fúria, de tristeza, de raiva, de chateação, de “nada dá certo na minha vida!”. Não temos que estar 100% bem o tempo todo. Não, não! Essa vida aí super happy só existe nas redes sociais, e olhe lá! Porém é preciso ficar atenta: se esse momento demorar muito pra passar, procure ajuda.
2. Após a sessão do respeito, vamos refletir! Aquele momento terrível que você está enfrentando te ajuda em quê? Você pode fazer algo para resolver isso ou agora só resta esperar? Tire as suas conclusões e descubra se vale mesmo a pena deixar sua energia lá embaixo por conta disso ou se está na hora de levantar, sacudir a poeira e dar a volta por cima!
3. Em seguida vamos para ação! O que você gosta de fazer? O que você poderia fazer por horas porque adora aquela sensação maravilhosa que essa atividade te causa? No meu caso, tenho alguns exemplos: diário da gratidão (leia a primeira imagem e descubra o quanto isso é importante para o seu corpo), rezar, meditar (uso o app Insight Timer), fazer Yoga, ler, me exercitar, escrever.

Salvadores Bônus de quarentena!

1. Esses três passos já te guiam para você seguir com um humor melhor e um nível de energia mais elevado. Porém vamos para mais uma dica: tenha uma rotina. Ela pode parecer chata, mas ter rotina é o que vai te fazer poupar energia por não precisar pensar o tempo todo no que vai fazer, pois já faz muitas dessas coisas no automático.
2. Outra coisa importante: não passe o dia todo de pijama, a não ser que seja seu dia off. O pijama pode ser, pra nossa cabeça, um gatilho de dormir, de ficar de boa, de relaxar. Como é que você acha que vai se concentrar em algo se está usando pijama?
3. Para finalizar, minha última dica é: programe suas tarefas do dia seguinte. Mesmo que você esteja desempregada, como eu, e não tenha “nada pra fazer”, crie sua rotina! Acorde cedo, faça seus “salvadores de energia”, veja TV, mande currículos, aprenda algo novo, assista uma série na Netflix.

Enfim, essa última dica vai ser polêmica no sentido de que vão dizer: mas e se eu não quiser fazer nada?! Programe seu nada para o dia! O nada pode ser ficar deitada na cama até mais tarde, ver episódios da série favorita na Netflix, assistir algum jornal na TV, fazer uma vídeo-chamada com a melhor amiga.

Não sei qual é o seu nada, mas quando você se programa, você se sente útil e ser útil é uma necessidade de que todas temos. Ou alguém aí gosta de se sentir sem utilidade para nada?

E vamos nessa! Nossa quarentena segue com isolamento social, mas estamos conectadas todos os dias no Instagram @odiadalila, até nos dias em que estou mais brocoxô!

Agora me conta o seguinte: quais são os seus salvadores?